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怎樣訓練球感

知識 更新时间:2025-01-26 12:06:44

  訓練球感的方法有;

  1、原地低手控球:雙腳與肩同寬前後站立,曲膝,右手往下壓球,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手壓球而不是拍球;

  2、手指交互傳球:雙手手指朝上,以第一指掌交換快速推彈方式傳球;

  3、雙手交互用力傳球:掌心朝上持球,經高舉後再用力往下傳給另一手,指導要點,由高舉往下時要用力有往下砸的感覺,并保持能穩定持球;

  4、持球環頸:持球于頸一側,将球由頸後傳遞到另一手,動作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球;

  5、持球環腰:持球于腰側,

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