1、拳術:包括長拳、南拳、形意拳、八卦掌、地躺拳等百餘種拳術。現代長拳吸取廠查、華、炮、紅等長拳型傳統拳的精髓,把長拳類型的于型、手法、平衡、跳躍等基本動作規範化,按照長幸運動方法編成包括審蹦跳躍、閃展騰挪和起伏轉折在内的各種套路,舒展大方、剛柔相濟、進疾退速、節奏明快;
2、器械:包括短器械,如刀、劍等。刀術的特點是勇猛快速氣勢逼入,劍屬雙刃短兵,素有百刃之君的美稱。劍術的特點是輕快、敏捷、蕭灑、飄逸、靈活多變;
3、對練:包括徒手對練、器械對練和徒于與器械對練,如對拳、對擒拿、單刀對槍、空手奪刀等;
4、集體項目:各種六人或六人以上的徒手或持器械的集體演練,如集體基本功、集體劍、集體鞭等。
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