睡前一個小時喝紅酒最好,睡前一個小時喝一杯紅酒有助睡眠。自古以來,睡前飲酒作為催眠的方法之一,在民間廣為流傳。研究表明,少量酒精對大腦起抑制作用,可以使人昏昏欲睡。所以睡前喝紅酒可以達到幫助睡眠的作用。
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