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女人月經期吃什麼好

知識 更新时间:2024-10-04 07:20:19

  月經期是女性身上最典型的一種生理現象,通常來講,月經期女性是需要在飲食上做好身體的調理工作的,因此,對于女人月經期吃什麼好的問題,也要積極的進行了解。

  經驗步驟:月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

  月經期的女性在出現腰痛和食欲較差的情況時,可以選擇健脾開胃且容易消化的食物來食用,如大棗、面條、薏苡仁粥等。

  為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少。

  注意事項:女人在月經期除了要在飲食上多選适宜的食物外,還要注意避免從事過于激烈的運動項目。

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