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大人促進鈣吸收吃什麼

知識 更新时间:2025-02-09 20:03:22

  促進鈣吸收可以吃維生素D,市場上有很多補鈣的藥物都含有鈣和維生素D,維生素D在人體内的主要作用就是促進腸道吸收鈣、磷,魚油、蛋黃和肝中的維生素D含量比較豐富。

  維生素D(vitaminD)是一種脂溶性維生素,環戊烷多氫菲類化合物。維生素D一組結構上與固醇有關,主要功用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收,從而防止佝偻病,促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能。

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