粗糧的主食有很多種,例如有小米,荞麥,燕麥,薏米,玉米,高糧米,豆類例如有紅豆,綠豆,豌豆等,還有地瓜,土豆,山藥等。粗糧含維生素比較高,而且含各種礦物質也是比較多的,營養價值也比較高,含糖量還比較低。多吃粗糧還具有促進腸蠕動,防止便秘的作用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!