1、要保持良好的精神狀态,避免憂郁、神經緊張以及情緒大幅波動。
2、生活要規律,保證有充足的睡眠,适當參加體育活動,使大腦得到充分的調整和休息。
3、注意飲食平衡,嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物,如辣椒、蔥、姜、蒜酒等,多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。
4、洗頭用溫水,避免用手搔抓頭發,因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌,如果并沒有皮搔癢,可在洗頭後用棉簽蘸止癢藥水塗搽。
5、避免留長發,宜剪短發,以保證頭皮多接觸空氣。
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