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貼牆半蹲的危害是什麼

知識 更新时间:2025-02-02 22:47:52

  貼牆半蹲時間太長容易對膝蓋造成磨損,而且還會形成滑膜炎等疾病。

  貼牆半蹲一方面,主要是鍛練腿部的肌肉,主要是股四肌、股二肌和臀肌,10分鐘左右的練習是提升腿部肌肉的耐力,對消耗腿部脂肪有作用;另一方面這個動作也是作為腎髒保健的輔助練習,對有腎炎或腎虛的有一定的好處。

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