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速度素質包括哪些

知識 更新时间:2025-05-18 01:45:36

  速度素質包括,反應速度,動作速度,移動速度,瞬間速度。速度素質是指人的機體快速運動的能力。快速運動反映着人的機體運動的加速度和最大速度的能力。

  發展速度素質方法,選擇合适的年齡,合理安排速度素質練習的順序與時間,以發展力量和柔韌等來促進速度素質,練習時人體要處在适宜的工作狀态,發展速度素質應重視肌肉放松。

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