堅果非常有益于人體健康,而且高熱量高脂肪,屬于飽腹感的食物,餓的時候吃一點正好可以緩解餓的感覺。但是不要吃太多,容易使人發胖,尤其不要在吃飽喝足後,在電視機前又不加節制地大吃。堅果具有使體内生熱的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。
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