1、早上六點三十分,經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝二百五十毫升的水,可幫助腎髒及肝髒解毒,預防便秘,清潔腸道。
2、早上八點三十分,清晨從起床到辦公室的過程,時間特别緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,請先給自己一杯至少二百五十毫升的水。
3、中午十一點,在空調房間工作一段時間後,一定要趁起身活動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
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