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如何判斷自己是否超重

知識 更新时间:2026-01-14 10:14:53

  看自己的體重是否合适,方法很簡單,用自己的體重(公斤)除以身高(米)的平方,即我們所稱的體重指數(BMI值)。計算出來,然後參考一下标準,就可以很精确地判斷自己是否超重。

  體重過低。BMI值小于18.5,可能預示着其他健康問題。

  正常體重。BMI值介于18.5-23.9之間,請繼續保持良好的生活方式。

  超重。BMI值介于24.0-27.9之間,請通過合理飲食,有效運動,達到理想體重。

  肥胖。BMI值大于等于28,說明你的體重超重了,請盡快用飲食、運動能量平衡的治療方法來減減肥吧。

  例如:一個男性,身高1.75,體重85公斤,他的BMI值=85/1.75/1.75=27.8(公斤/平方米),然後根據上面的标準判斷,他的體重超标了。

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