減肥操每次的時間最好是在30-60分鐘左右,可以達到減肥的效果。也不會因時間過長影響身體。每個人的實際情況都不一樣。需要根據自身情況去挑選合适的減肥操來跳。有些減肥操的運動量非常大,跳完一套時間可能需要時間不止30分鐘,這種比較适合進行長期鍛煉的人士。
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