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堅果麥片怎麼做

知識 更新时间:2025-01-22 13:29:25

  做法:

  1、稱量出果幹和堅果。

  2、把榛子、松仁、核桃仁放入烤箱150度烤5分鐘。

  3、将烤好的堅果仁取出晾曬。

  4、稱量好黃油、紅糖、燕麥片、低筋粉,并放入烤好的堅果仁混合。

  5、加入切成小塊軟化好的黃油、紅糖粉、蜂蜜,戴上一次性手套把盆子裡的材料抓勻,預熱烤箱150度。

  6、把混合好的麥片鋪在不沾烤盤上,均勻分開,烤箱中層150度烤20分鐘,烤10分鐘後取出翻面,顔色到焦黃時便可拿出。

  7、烤好的麥片放涼以後放入藍莓幹、蔓越莓、黑加侖,混合均勻,放入密封瓶常溫即可。

  堅果麥片:

  麥片主要含有碳水化合物、蛋白質、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。麥片具有防感冒、防癌、降低膽固醇和調節血糖的作用。

  堅果,對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。堅果營養全面、豐富。常食對 心髒病、 癌症、血管病有預防和治療作用, 同時還可明目健腦。

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