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練雙人瑜伽的注意事項有哪些

知識 更新时间:2025-05-07 11:29:29

  1、選對練習的場地。練習雙人瑜伽,需要一個幹淨整潔,明亮,通風且無噪音的場地。此外,最好場地内能播放音樂的。

  2、購買質量好的器材。練習雙人瑜伽時,如果要用到墊子、方磚、健身球時,最好購買質量上乘的,以免器材質量不過關,影響到身體。

  3、選擇合适的動作。剛開始練習時,不要選擇難度較大的動作,應聽從老師指導,選對動作,避免運動時受傷。在練習過程中,注意不斷調整動作,如果動作難完成,不要勉強雙方。

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