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維生素E的食物來源有哪些

知識 更新时间:2024-11-10 10:21:07

  維生素E的食物來源有:

  小麥胚芽;大豆、紅花、棉籽;杏仁、榛子和胡桃等堅果;向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等壓榨出的植物油;未精制的谷類制品;猕猴桃等水果;瘦肉、乳類、蛋類;菠菜、羽衣甘藍、甘薯和山藥;莴苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜;添加營養素的面粉、全麥。

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