每次講話都會緊張是因為社交恐怖症,在公開場合演講表現為緊張害怕,手抖、出汗、心率加快等自主神經系統症狀。可以在家人朋友面前練習多說話,尤其是闡述一件事情或是對社會事件的評論,要有自己的觀點,然後再逐漸擴大到陌生人面前講話,人數由少到多;另一方面也反映您自我評價低,不自信的人格特點。
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