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如何控制自己的情緒

知識 更新时间:2024-07-22 19:17:47

  控制自己情緒的途徑有:

  1、笑口常開。喜歡笑的人,自然心态良好,其實臉上經常挂着笑容的人,往往運氣也很好;

  2、合理發洩。如果情緒不好,不能總憋在心裡,要采取合适的方式發洩出來,不能讓壞情緒持續太久,否則會影響身心健康;

  3、選擇傾訴。有些人脾氣不好,是因為無人傾訴,找個信賴的人,把苦悶和煩惱全部講出來;

  4、學會轉移。如果做一件事總是不如意,就轉移一下自己的注意力,先做喜歡的和擅長的,完成之後會很有成就感;

  5、自我減壓。壓力往往容易讓人緊張,進而引起諸多的壞情緒,要學會自我減壓;

  6、積極暗示。給自己積極的心理暗示,心态就會變好。

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