1、泡開水喝,拿出幾片瑪卡,直接放入杯中,加入熱開水,水到溫熱時就可以喝了,一直可以泡着喝。
2、等到水很清時就把它拿出來吃了,想要身體好,喝水很重要,水中加上瑪卡是好上加好。
3、尤其是對于上班族來說,也可以放在水壺中,解渴又提神。
4、煲湯喝,拿出瑪卡20克左右,放溫水裡洗幹淨,再放雞肉或者豬肉一起煲。
5、但是要先把肉類放進炖鍋,炖20分鐘後再把瑪卡放進去,再用小火炖30分鐘即可。
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