首先,還須整體減肥,再精雕細琢局部,一定要管住嘴,管住腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入,多吃水果和蔬菜,增加運動量,遊泳和快走效果較好,有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程,欲速則不達,需要持之以恒!希望你運用有效健康的方法,堅持下去!
其次,減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯後要注意适當的活動,不能總是坐着,隻有這樣才有可能減肥,并且需要堅持,平時少吃油膩以及多鍛煉,晚上可以吃點水果,像柚子,柚子很有減肥的功效,并且沒有副作用,對身體好,晚上睡覺以前可以在床上做一些瘦肚子的小動作,比如等車輪或者擡腿動作等。
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