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如何養成跑步的習慣呢

知識 更新时间:2024-11-26 00:29:04

  養成跑步的習慣需做到以下幾點:

  建立正确的認識,養成跑步習慣并不是一件容易的事,需要一顆堅定的心;找到一個合适的跑步場所;控制跑步距離和速度;做好跑步的基本保障,其中包括舒适合腳的跑鞋、運動衣褲、腰包等;牢記這段時間的目标是成功養成跑步的習慣,暫時不要過于關注跑步的成績,每天都堅持跑就是勝利;安排出專門的跑步時間,1小時左右即可;擺脫中間的“歇跑”期,當克服”歇跑“期後就會慢慢形成習慣。

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