高。一個鹌鹑蛋的熱量為160大卡(100克可食部分),屬于熱量比較高的食物,體積不大,一個的重量約10克左右,直觀來說食用一個鹌鹑蛋,需要散步28分鐘才能被消化,慢跑則需要十五分鐘,因此建議需要控制體重的人群,平常食用鹌鹑蛋時,需要注意攝入量,不宜食用過多。
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