熱敷法
熱毛巾,熱水袋,或熱光照用品,對着疼痛處直接熱敷,約30分鐘為一次,每天3次,症狀即會減輕,次日即好。
藥療法
紅花油,風油精,雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處,每日塗3次,配合熱敷後塗抹效果更快。
按摩法
經過熱敷、塗藥後在進行按摩一下,效果顯著,可以自己對着疼痛處由淺及深的按摩,也可以讓親友們幫助按摩,注意按摩的力度要均勻,不要用力過猛或過輕。
貼膏法
如果沒時間按摩熱敷,買上幾片止痛膏藥貼于患處,每日早晚更換一下,順帶做一下輕度按摩舒展,效果也不錯。
拔罐法
如果落枕症狀不能減輕或消退,可以嘗試拔罐、針灸、口服藥物配合治療,并及時就醫觀察。
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