1、可以保持長時間的飽腹感。黑燕麥與許多粗糧類似,富含蛋白質,營養結構較傳統主食更加合理。
2、有利于腸道蠕動,潤腸通便。黑燕麥富含高纖維,對消化有促進作用。
3、有助于減肥。黑燕麥在增加飽腹感的同時,其GI值相對較低,不會增加過多的脂肪,對減脂有一定作用。
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