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大便幹燥怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-08 23:13:49

  總是便秘的人,你會發現他們的臉上會有很多的痘痘,而且還有口氣。首先你每天要保證補充充足的水量,這個補水量要跟你個人來定,不能一下子和那麼多的水,這樣會對我們的腎造成壓力的。

  在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。

  每次飯後都建議大家喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收還能殺菌。

  每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水後半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

  如果你有時間,建議你平時也多運動運動,因為平時我們都做辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運動,體内血液循環也不好,也很有可能導緻便秘。早上起床洗漱完後,在吃飯之前空腹喝一杯水

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