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溫泉消耗卡路裡嗎

知識 更新时间:2025-01-09 20:30:07

  泡溫泉一小時消耗熱量100千卡,據美國“僑報紐約網”報道,在英國羅浮堡大學的(LoughboroughUniversity)一項研究指出,泡在40攝氏度的熱水中1小時,燃燒熱量的效果等同于走路30分鐘,大約是100千卡的熱量,相當于吃一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角面包、23克的薯片的熱量。

  泡溫泉很有學問,一般來講,每次下水最好不超過30分鐘,浸泡次數以1天2-3次為最佳。其次,泡在溫度較高的泉水中,人體消耗的卡路裡也較高,皮膚流失的水分也較多。所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外,及時地滋潤皮膚也很重要。在浸泡前飲一杯溫開水或綠茶,下水後可在溫泉水中做适當運動,讓全身血管舒張,提高冷暖适應能力。浸泡至全身出汗為好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅,就要注意是否出現心跳加速、呼吸急促等現象,一旦發現,馬上從水中挪出,裹上毛巾,在通風較好處做深呼。

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