如果汗蒸,建議大家不要選擇空腹階段,當然也不能過于飽食,一般建議在剛吃飽(微飽)的階段,建議最好是在吃飽飯半小時以後再去汗蒸。
對于汗蒸時間,其實更多的是因人而異,一般建議30分鐘比較适宜。汗蒸完畢之後,建議要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後,4小時内請不要再進行沖涼;也就是說,想洗澡,最少也要四小時後再進行。
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