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緩解女性痛經的方法

知識 更新时间:2025-01-26 21:22:49

  要相信痛經是完全可以治好的。生活要有規律,保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。

  看喜劇放松大腦 當我們全神貫注于影片時,體内産生大量内啡肽,能切斷疼痛信号,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

  按摩法:病人仰卧于床,先将兩手搓熱,然後将兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。

  慢慢爬行 可減緩子宮收縮時的疼痛,放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。

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