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2小時戶外一定要陽光下嗎

知識 更新时间:2025-03-09 22:54:24

  是的,2小時戶外一定要在陽光下。

  自然光線能夠有效地預防近視,至少要保證兩個小時。我們講的戶外,不一定要去做體育運動,隻要是在戶外、陽光下就可以。包括在家裡、在陽台上坐一坐、玩一玩。

  自然陽光的好處:戶外活動時陽光為全光譜光源、運動時陽光可使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦能力,同時陽光太強的時候,人們一般不會太多的近距離用眼,而是更多的眺望遠方和活動,使眼睛得到放松,有利于近視防控。

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