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排球跳飄球和助跑技術

知識 更新时间:2024-07-07 22:40:00

  掌握上手飄球的技術,腰部發力,揮臂的一瞬間由掌跟稍偏移角度,角度要掌握在能控制的範圍。通過一瞬間的力量作用下球會跟空氣産生阻力從而達到漂移的狀态。從而聯系助跑技術。上手飄球和助跑的分開訓練再把動作連貫起來。發球必須是在蹬地,空中發力所以下蹲的時候注意蹬起時用力。騰空後要連貫有腰部的發力。多練習手臂的申拉動作以及下蹲,杠鈴,助跑起跳這些相關的訓練,一段時間以後能達到比較好的狀态。

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