1、開始替代 ,在六天中,除了早餐以外的其他任何一餐都不要吃水果或奶制品,而是相應地用二到四塊巧克力代替,在第一天和最後一天稱一下體重.。
2、慢慢地品嘗,在四天中不吃午飯,而用50~100克的一塊或半塊巧克力代替,吃到飽為止。
3、學會吃飽,在至少四天内不吃午飯,相應的用一頓巧克力或蛋糕,香腸等你的最愛代替。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!