合适的牙刷
牙刷是唯一的刷牙工具,牙刷的好壞直接影響刷牙的質量和舒适感。
普通人應該選購刷頭适當偏小的牙刷,大小以确保放入口中能靈活轉動,長度覆蓋2~3顆牙齒的大小為宜。刷毛建議選擇細軟為宜,毛束應有明顯間距。
現在科技發達,除了普通牙刷外還有電動牙刷、聲波震動牙刷、超聲波震動牙刷等高科技牙刷,能獲得比普通牙刷更高的清潔效率。注意幼兒及牙齒敏感脆弱的人群不宜使用(超)聲波震動牙刷。
建議每3-6個月換一次牙刷,防止牙刷上的黴菌和細菌滋生。
規避 6 種錯誤的刷牙方式
1、不能冷水或熱水刷牙
2、刷牙的力量不要太大
3、刷牙不能橫着刷
4、牙刷頭不要太大
5、早上刷牙建議在早餐後,不要起床後馬上刷牙
6、刷牙後漱口次數不要太多,1到2次即可
刷牙時間及次數
為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間,每次刷牙時間不少于一分鐘,建議刷足2分鐘。為了控制牙菌斑,保持口腔衛生與口氣清新,至少每天早晚各刷牙一次。
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