健腹輪使用方法 ;
方法1:标準跪姿式,将膝蓋放在跪墊上,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平于地面,然後回收歸位,反複操作;
方法2:标準站姿式,将雙腳并攏站于水平地面,雙手緊握健腹輪手柄,向前推動健腹輪至身體水平于地面,然後回收位,反複操作;
方法3:練習小腿,坐在椅子上,兩腳放在健腹輪手柄上,用腳推動健腹輪,向前延伸,然後回收歸位,反複操作;
方法4:瑜伽式訓練, 坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹輪手柄身體向前或向右延伸到
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