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助跑跳遠的方法

娛樂 更新时间:2024-12-15 07:26:26

  1、首先要保持一顆必勝的信心,不要還沒開始就否認自己!

  2、你要提前量好自己助跑的步數,以免踩線。

  3、助跑時,逐漸加速,到最後兩步時,要拿出不怕摔倒的決心,以自己的最快速度跑。

  4、跳躍時,雙腿盡量與上身靠在一起,彎曲。跳得越高越好。

  5、落地時,雙手和上身要盡量往前傾,不要往後,因為那樣他未按你最後面的那個手為标準,來計分。

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