如果嘴唇出現淡白色,說明體内不論是氣還是血,都是處于相對匮乏的狀态,因為它們都沒有充盈到足夠讓你的唇顯示出本來該具有的淡紅色來。多吃富含蛋白質的魚肉、瘦肉、蛋、奶及豆制品。高溫條件下,人體組織蛋白分解增加,所以蛋白質的攝取量應在平時的基礎上增加10%~15%,每天的攝入量應達到100克左右。一斤左右的肉類,或一斤四兩雞蛋,三兩黃豆中就含有100克蛋白質。适當吃一些紅棗,或者帶紅色内皮的花生。同時還可以吃一些五谷雜糧,如黑芝麻等。不要過度熬夜,那樣會加劇破壞你本已不足的能源。堅持做到每晚23點前入睡,時間長了,就會逐漸養成習慣。
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