1、首先應保持舒暢平和,培養積極、樂觀的生活态度,精神愉悅則氣血和暢,有助于改善血瘀體質,平素還應避免生悶氣而緻肝氣郁結,加重血瘀。
2、其次應适當運動,因為總是坐着保持靜止狀态,氣血容易瘀滞,可進行散步、跑步、做操、打球等,有助于增強體質,提高血液循環,改善淤血。
3、飲食上應注意保護陽氣,忌食生冷寒性食物,多進食溫補食物,平時可适當食用山楂,飲用玫瑰花茶、藏紅花茶有助舒肝解郁、活血化瘀。
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