晚上20點後不能喝牛奶,牛奶對胃腸道有一定的刺激,會影響睡眠。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質,乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸;乳脂肪多為短鍊和中鍊脂肪酸,極易被人體吸收;鉀、磷、鈣等礦物質配比合理,易于人體吸收。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!