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脫脂牛奶和全脂牛奶的區别

知識 更新时间:2025-04-22 23:33:29

  全脂牛奶是指脂肪含量大于3%的牛奶,也是我們常說的普通牛奶。除了脂肪還含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等。

  脫脂牛奶是把正常的牛奶過濾出一部分脂肪,一般是指脂肪含量低于0.5%的牛奶。還有一種叫低脂牛奶,是指脂肪含量低于1.5%。脂肪含量的多少可以說是全脂牛奶和脫脂牛奶的最大區别。

  營養成分也不一樣。脫脂牛奶在脫脂的過程中,不但脫掉脂肪同時維生素的含量也會被過濾掉。這也是脫脂牛奶脫脂後為什麼要人工添加維生素的原因。

  味道也不一樣。牛奶的香味主要來源與牛奶的脂肪,去掉脂肪的牛奶味道不如全脂牛奶口感濃郁。

  适用的人群不同。全脂牛奶适合于還在發育的兒童、青少年及體力和腦力勞動者。全脂牛奶含有磷脂,磷脂可以促進腦部的發育,提高腦部的記憶力。脫脂牛奶适合于肥胖人群,高血脂、高血壓、高血糖的三高人群。

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