兩者側重點不同。最好同時練習。八段錦比較柔和,比較的自由,偏養身,學習非常的容易。太極拳練習要難一些。最好兩者同時兼顧,相互補償。初學者可以先學習八段錦,自學也不會出偏差。不過别追求内在的氣感,主要是形體要做到位。配合音樂更好。把它當作廣播體操來做就對了。會感受很受益。練着舒爽。很快見效,也可以長久練習。
太極拳要找到好老師就學,一般不要自學。不管是24式還是什麼。都不要自學。找到合适的老師再學習。一招一式,慢慢來,輕柔,松柔的練習。練2個月有效果,3個月,6個月,1年效果各不相同。不過總體來說,太極拳很難。練起來也累。
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