注意事項:
1、食用增肌粉要注意喝足夠的水,有利于蛋白質的水解和合成。
2、在日常生活中,喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身補劑,不要大口喝,不要喝的過猛,可能導緻頭痛、惡心、嘔吐等症狀,對身體造成不适。
3、食用增肌粉,應加入适量單糖及多糖碳水化合物一同使用,可以提高蛋白的吸收利用率。
4、應增加适量運動鍛煉,使增肌粉和酸奶較快吸收。
優點:
1、增肌粉中含有大量動物蛋白質和植物蛋白質。
2、增肌粉中含有多種氨基酸,補充人體所需營養。
3、酸奶中所含的乳酸與鈣結合,促進鈣吸收。
4、酸奶産生大量短鍊脂肪酸促進腸道蠕動。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!