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疫情期間處理食品要注意什麼

生活更新时间:2025-04-18 03:22:59

疫情期間處理食品要注意什麼?首先吃飯要有節律，養成定時、定量和定餐的習慣，維持在七到八分飽即可，避免引起腸胃不适，下面我們就來聊聊關于疫情期間處理食品要注意什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!

疫情期間處理食品要注意什麼

首先吃飯要有節律，養成定時、定量和定餐的習慣，維持在七到八分飽即可，避免引起腸胃不适。

日常也需要做到平衡飲食，均衡攝入蛋白、維生素、礦物質等，少食多餐，保持熱量的均衡攝入。

建議多食用些容易消化的食物，主食方面可以選擇富含B族維生素的谷物，如糙米、燕麥、薏仁米等，還可以進食紅薯、紫薯等富含膳食纖維的薯類，增加飽腹感，避免過多精緻谷物攝入。

同時，每天要攝入合理的高蛋白類飲食，例如魚、肉、蛋、奶、堅果等，多吃富含纖維的蔬菜和新鮮水果，避免食用辛辣、油膩、煎炸的食物。

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