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大學生如何适度放松

知識 更新时间:2025-02-27 20:57:09

  1、正确認識壓力的來源,調整對壓力的态度。改變産生壓力的環境比較困難,但調整對壓力的看法、态度與情感卻比較容易而有效。

  2、建立良好的人際關系,培育較強的社會歸屬感。壓力更多的是來自人際關系。

  3、進行必要的情緒宣洩,避免過分的情感壓抑。

  4、有目的适度地調整行為,學習掌握積極的放松方法。

  5、根據自我的能力,制定切實可行的工作生活目标。

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