1、光線:好雞蛋對着光,呈半透明狀,略微帶紅色,且能清楚看出蛋黃的輪廓。壞雞蛋即使對着強光,也依然透不出光。
2、搖晃:在耳朵處輕搖雞蛋,如果沒有聲音,說明整個雞蛋氣室、蛋黃完整。壞雞蛋搖起來能聽到水聲。
3、蛋殼:好雞蛋蛋殼顔色鮮明,摸起來粗糙。壞雞蛋蛋殼顔色發黑,摸起來光滑,有的壞雞蛋上還有紅色或黑色的黴點。
據分析,每百克雞蛋含蛋白質12.58克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃裡,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。
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