tft每日頭條

 > 知識

 > 肝火旺盛怎麼調理

肝火旺盛怎麼調理

知識 更新时间:2024-07-28 02:10:29

  保持良好的心情。盡量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。

  多吃降低肝火的食物。主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

  養成良好的生活習慣。保證每天充足的睡眠,适當運動,學會放松,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、适當運動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

  少吃甘熱性食物。避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved