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吃什麼菜可以減肥瘦身

知識 更新时间:2024-11-16 04:10:23

  1、菠菜

  菠菜熱量非常低,每100克菠菜的熱量僅有17大卡,且含有大量的植物粗纖維,能夠促進腸道蠕動,利于排便,絕對是一種任吃不胖的蔬菜。

  2、韭菜

  韭菜中含有大量的粗纖維,能促進腸蠕動,有較強的通便作用,可排出腸内過多的營養成分及代謝廢物,從而有利于減肥和清潔腸道。

  3、黑木耳

  黑木耳的作用是降低血粘稠度,軟化血管,使血液活動動暢,能預防血管疾病。另外黑木耳還有較強的吸附作用,吸附體内廢物排出體内,具有良好排毒效果。

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