3到5分鐘為宜。
正确的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢,可起到預防齲齒和牙周病的作用。
正确的刷牙方法如下:
1、刷上颌後牙時,将牙刷置于上颌後牙上,使刷毛與牙齒呈45度,轉動刷頭,由上向下刷,各部位重複刷10次左右,裡外刷法相同。
2、刷下颌後牙時,将牙刷置于下颌後牙上,刷毛與牙齒呈45度角,轉動刷頭,由下向上刷,各部位重複10次左右,裡外刷法相同。
3、上、下颌前牙唇面刷法與後牙方法相同。
4、刷上前牙腭面和下前牙舌面時,将刷頭堅立,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。
5、刷上下牙咬合面時,将牙刷置于牙齒咬合面上,稍用力以水平方向來回刷。
注:刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次,并堅持飯後漱口。
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