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學生早餐吃什麼減肥

知識 更新时间:2024-07-30 03:16:05

  1、可以吃一個雞蛋,200ml-250ml牛奶或豆漿,還有饅頭。減肥的話就不要吃面包和油條了,早餐不要吃油膩的,再吃些水果蔬菜,熱量在400卡左右就好,男生應該再多吃些。每天适量的奶制品可以減肥,每天早上攝入足夠的蛋白質能夠提高新陳代謝,使人不容易發胖。學生千萬不能節食。

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