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步行健身的正确方式是什麼?

汽車 更新时间:2024-05-09 00:55:08

  1、步行健身的正确方式是循序漸進。步行運動是最常見,最簡便易行的一種健身方法,它适宜于男女老少。

  2、步行健身的支持者越來越多。這是因為,走路簡單易行,并且能夠強身健體。但有關專家建議,一個人每天的運動量,至少應該消耗3000卡路裡的熱量,這正好與走10000步所耗的熱量大體相當。

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