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睡覺減肥方法

生活 更新时间:2024-11-25 09:52:14

  1、研究發現,導緻身體發胖的主要原因是體内生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素,主要促進骨骼及肌肉生長,同時也可以加速體内脂肪的燃燒。生長激素的分泌量會随着年齡的增長而下降,到30歲以後便迅速下降,所以越接近中年體态越臃腫,身材不易保持。

  2、建議最好在晚上11點之前睡覺,這樣可以幫助身體的代謝,在早上七點鐘前起床,因為早起有利于排出宿便。經常睡懶覺的人一般體内都有毒素,會影響減肥,同時還是要盡量控制飲食和加強運動。

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