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頸椎病患者應多放松頸椎部位

知識 更新时间:2024-12-02 17:49:55

  充足的睡眠很重要 現在有越來越多的年輕人會患上這種對生活、健康影響很大的疾病。對于頸椎病,我們不僅要在白天做好護理工作,患者在晚上睡覺的時候應該保持一個舒服的睡姿來防治這種疾病。

  選擇硬闆床 患者的床鋪應選擇硬闆床,或者是在木闆的床上放上席夢思等彈性的卧具,這樣既舒服,又可維持人體脊柱的正常曲線,傳統的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃床等等,人躺卧在上面由于體重的關系,身體會呈現中央低、四角高的狀态,尤其是那些使用時間比較長的棕繃床,不僅對頸椎不利,對腰椎更為有害。

  選擇合适的枕頭 在睡眠時枕頭不能太高,因為頸部過屈對頸椎的休息不利,合适的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。

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